МЫ РАБОТАЕМ:

С 10.00 до 21.00

8(902)270-08-88 Обратный звонок
Каталог
ПРОТЕИН ГЕЙНЕРЫ ВИТАМИНЫ Omega (жирные кислоты) КРЕАТИН Креатин в порошке L-СARNITINE Специальные продукты Аминокислоты BCAA BCAA Капсулы Энергетики и жиросжигатели Предтренировочный комплекс Суставы и Связки Бустеры Тестостерона НИШТЯКИ Джемы низкокалорийные Протеиновый батончик Арахисовая паста Спортивная одежда Перчатки ЖЕНСКАЯ СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА МУЖСКАЯ СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА Аксессуары для фитнеса Шейкер спортивный 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА РАЗВЕС СПОРТПИТ Сыворточные белки, 80% Казеиновые белки (КМБ) 85-90% Изолят сывороточного белка, 90-95% Сложные и простые углеводы
Каталог Каталог Ценные бумаги О нас Доставка Контакты Оплата Личный кабинет Главная О спортивном питании,и не только! Эффективность разных видов протеина Эффективность разных видов протеина

Эффективность разных видов протеина

Главной целью протеина, поступающего в пищеварительный тракт человека, является снабжение его организма необходимым количеством аминокислот. Чем ближе состав образованного набора этих веществ будет к запросам тела в данный момент, тем выше будет эффективность протеина, в который они входят.
Отличия между видами протеина

Протеины, а также производимые на их базе спортивные пищевые добавки, в основном различаются по своему происхождению:
- Сывороточный, который в свою очередь подразделяется на изолят, гидролизат и концентрат
- Молочный
- Казеин
- Яичный
- Соевый

В состав готового продукта спортивного питания может входить как один вид белка, так и сразу несколько, так и значительное количество компонентов.

Чтобы этого не возникало, рассмотрим, какой продукт спортивного питания принимать при решении конкретных спортивных задач.

Вид протеина и время его приема:

Эффективность протеина можно также соотнести со временем его употребления относительно основных важных событий в жизни спортсмена, происходящих в течение дня.

- Утро. В это время суток организм человека как никогда нуждается в дополнительном источнике полезных веществ. Для тех, кто пытается нарастить мышечную массу или сохранить ее максимальное количество, необходимо сразу же после пробуждения принять порцию белка быстрого усвоения. Наиболее оптимальный вариант – изолят сывороточного протеина.

- В течение дня. Человеку, занимающему спортом или фитнесом, для поддержания мышечной массы необходимо питаться на протяжении дня 5-7 порциями пищи, равномерно распределенными во времени. Однако повседневные обстоятельства могут нарушить идеальный график и привести к пропуску одного, двух или даже трех приемов пищи. В такой случае протеиновый коктейль становится просто незаменимым. Предпочтение необходимо отдавать белку медленного усвоения (казеину, молочному).

- Перед тренировкой. Доказано, что во время силовой тренировки в расход идут собственные аминокислоты BCAA, в большой концентрации находящиеся в мышцах. Поэтому чтобы предупредить развитие процессов катаболизма, необходимо за час до тренировки принять порцию сывороточного протеина, из которого на протяжении всего занятия в кровь будут поступать нужные аминокислоты.

- После тренировки. После высокоинтенсивной тренировки организм остро нуждается в пополнении полезных веществ: углеводов и белка. Поэтому во время набора массы, прежде чем принять протеин, следует пополнить углеводный запас, а только потом употреблять белковый коктейль, или сделать это одновременно. Если же цель – похудение, то лучше принимать смешанный или многокомпонентный протеин, так как углеводы запрещены к употреблению в течение 1,5-2 часов.

- Перед сном. Как и во всех особых случаях, перед сном следует употреблять отдельную форму белка – замедленного действия (казеина). Целью принимаемого на ночь протеинового коктейля является снабжение организма аминокислотами в течение нескольких часов (до утреннего пробуждения).

Спортивное PITANIE888 8(902)270-08-88 Обратный звонок Верхнее меню Каталог Ценные бумаги О нас Доставка Контакты Оплата Личный кабинет Нижнее меню Информация Доставка Оплата Контакты Личный кабинет Сравнение Обратная связь

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ

VISA mastercard yandex

БУДЬ В КУРСЕ

Сделано в InSales
Заказ в один клик