•  Участвует в синтезе протеинов мышц
• - Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
• - Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности
• - Является источником энергии наряду с глюкозой
• - Укрепляет иммунитет.

Размешать одну ложку (5 г) на 250 мл воды, сока или протеинового коктейля. Рекомендуемые дозы глутамина - 5-10 г в сутки. Оптимально: сразу после тренировки и перед сном.